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2025-03-18骨质疏松症患者：应选择低冲击、安全性高的运动。推荐的运动包括步行、太极和水中运动。运动量建议为每周3-5次，每次30分钟，强度以低至中等为主。避免高强度冲击性运动和过度弯腰、扭转的动作，以免增加骨折风险。196体育注册 合并慢性病患者：如高血压和糖尿病患者，应在医生指导下选择适合的运动。推荐低强度有氧运动（如步行...
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2025-03-18新华社伦敦12月30日电英国研究人员开展的一项新研究显示，进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。196体育下载相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。 此前在实验室环境下的研究表明，人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善，但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。为了...
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2025-03-18双足分开，脚尖向前，平行站立或向外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。 双膝微屈，小腹松圆，尾闾中正，头顶项竖。臀部似坐非坐，背部似靠非靠。而后双手抬起，置于腹前，约与脐平，双肘左右微向外撑，又有向下松垂之意。 站桩要循序渐进，每次保持的时间要根据个人情况，尽可能延长至3分钟～5分钟。 ...
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2025-03-18新的一年即将到来，许多人对于在春节期间如何保持健康充满疑惑。每到这一佳节，家庭团聚、聚餐应酬总是少不了，如何在愉悦的气氛中依然维持健康的生活方式呢？这是不少人考虑的问题。在春节欢庆的同时，掌握科学运动的方法尤为重要，它是保持健康与活力的关键。 生活中，我们常常会看到一些人沉迷于手机、电脑，久坐不动，渐渐形成了“久...
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2025-03-183月17日，国家体育总局官网发布《关于开展促进体育消费和赛事经济试点工作入围城市名单的公示》。根据《体育总局办公厅关于开展促进体育消费和赛事经济试点工作的通知》（体经字〔2024〕631号），经过严格的评审与审核，最终确定的入围城市包括30个，河南省郑州市榜上有名。 据了解，为深入贯彻中央经济工作会议精神，扎实落...
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2025-03-18随着人工智能快速发展，应用场景不断丰富。如今，不少学校已经开始将AI融入校园，为学校体育开展提供助力。 在贵阳京学附属实验学校里，体育教师开始尝试运用人工智能软件，对校园体育开展过程中学生的体测数据进行分析。副校长尹华表示，人工智能是时代发展的趋势，学校也在积极尝试，通过人工智能辅助体育老师专业、精准地开展体育教...